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La tisane de thym

| Santé | 23 octobre 2013

thym

Mon réflexe pour garder la forme l’hiver : la tisane de thym.

Le thym est une plante riche en phénol c’est une plante antiseptique, antispasmodique, expectorant et stomachique, qui a des propriétés antivirales, est particulièrement efficace contre les affections des voies respiratoires.

La tisane au thym aide à soulager les affections dues au froid (rhume, grippe, courbatures, frissons, angines) et à mieux respirer pendant l’hiver.

Je fais bouillir une casserole d’eau , j’éteins le feu puis  je plonge ensuite un dizaine de branches de thym, je couvre pendant 10 minutes l’infusion.

L’on peut aussi utiliser la tisane de thym pour se tonifier en faisant chauffer une grosse poignée de thym dans un litre d’eau.  Je  Filtre ensuite et verse le liquide dans l’eau du bain où je reste une demi-heure environ.

Bon à savoir ma maman utilisait même la tisane de thym pour soulager ses pieds en les trempant dans une bassine remplie du double volume d’eau que de volume d’infusion.

Où le trouver ?

J’ai la chance de pouvoir ceuillir le thym dans mon jardin, bio évidemment ! Je le fais sécher au soleil puis  je le conserve dans une boite à gâteaux en fer. Je le sors au fur et à mesure dès que j’en ai besoin.

Mais vous pouvez aussi trouver du thym en branche en herboristerie ou sur votre marché bio.

Mon petit truc ?

Je rajoute du miel dans ma tisane ou du sirop d’Agave

 

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Fiche astuce jardinnage

| Maison et jardin Zen | 20 octobre 2013

jardinnage

Pendant l’hiver, on retrouve le plaisir de se chauffer avec sa cheminée ou son poêle à bois. Voici le temps de couper du bois, mais cela peut s’avérer douloureux à terme pour le dos quand on utilise la hache ou le merlin.

Faites comme moi et utilisez des outils ergonomiques : tronçonnez facilement vos bûches avec le Smart-Holder et fendez le bois facilement avec le Smart-Splitter.

Non seulement, vous ne vous faites pas mal au dos, mais cela devient un exercice agréable à la portée de tous. Avec l’Aéro-Fourche, préparer votre potager va devenir un jeu d’enfant.

Découvrez également les tables de culture. C’est si bon de travailler dans son jardin avec plaisir

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le sport mais sans forcer…

| Santé | 20 octobre 2013

sport douceur

Nos articulations sont fragiles. Le temps ne les épargne pas. Tant et si bien que nous souffrons tous, peu ou prou, de douleurs articulaires au fil des années. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’activité physique n’est pas contre-indiquée pour les articulations douloureuses.

Au contraire ! L’exercice contribue à leur entretien, ainsi qu’à la stimulation de la circulation sanguine dont la paresse est responsable des jambes lourdes. Non seulement l’activité physique stimule la circulation de retour, mais elle ralentit la dégénération osseuse responsable des douleurs articulaires.

Une seule obligation : choisir un sport qui sollicite en douceur l’ensemble du corps (marche, vélo, natation…) et ne jamais forcer.

Mon conseil : choisissez une activité physique qui vous fait plaisir ! C’est le meilleur garant de la régularité de votre pratique. Or, ce qui
compte, ce n’est pas la performance mais la régularité. Mieux valent deux séances d’une demi-heure par semaine, qu’une longue séance
épuisante suivie de plusieurs semaines de repos.

Retrouvez sur ce site les conseils bien-être de Marie Borrel journaliste et auteur à succès, spécialiste du bien-être ainsi que d’autres spécialistes.

Marie-BorrelMarie Borrel journaliste et auteur à succès de nombreux ouvrages réputés et d’une grande série de guides pratiques destinés à expliquer et traiter naturellement et efficacement les troubles qui perturbent notre équilibre quotidien.

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Fiche soins naturels

| Santé | 20 octobre 2013

soins naturels

Jambes lourdes ? Douleurs ? Allergies ? N’attendez plus ! Passez aux solutions naturelles. Sans effets secondaires, sans risques, sans
excipients indésirables, voici des solutions naturelles pour traiter vos douleurs. Essayez-les vite et retrouvez enfin confort et bien-être. Optez pour les semelles magnétiques, les bracelets de cuivre, les inhalations aux huiles essentielles, les patchs anti-douleurs et bien d’autres produits qui vous feront du bien.

Les soins au naturel, ça change la vie ! C’est si bon de se sentir bien dans son corps

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Réconciliez vous avec votre sommeil

| Dormir mieux | 20 octobre 2013

dormir mieux

Comment mieux dormir ? Comment se réconcilier avec son sommeil ? Quels astuces contre les troubles du sommeil ?

Et lorsqu’on dort mal, la journée qui suit est encore plus perturbée. Pour briser ce cercle vicieux, essayer de chouchouter la qualité de vos nuits tout au long de la journée !

Réconciliez-vous avec votre sommeil.

Le stress, qui grignote nos résistances et notre joie de vivre, perturbe aussi la qualité de nos nuits.

Pour mieux dormir, apprenez à respirer profondément pendant quelques minutes, les yeux fermés, plusieurs fois par jour, notamment dans les moments de grande tension. Vous évacuerez ainsi un peu de stress à chaque fois, et vous éviterez qu’il s’accumule en vous.

Avant de vous coucher, offrez-vous une petite plage de détente afin de mettre un peu de distance entre vous et les soucis de la journée ou les images violentes de la télévision. Et surtout, essayez de respecter votre rythme naturel de sommeil. Certains sont couche-tôt, d’autres lève-tard… Nous n’y pouvons rien changer.

Pour mieux dormir, mieux vaut suivre ces rythmes profondément inscrits en nous !

Mon conseil : tenez, pendant une dizaine de jours, un carnet du sommeil.

Notez scrupuleusement les heures où l’envie de dormir se manifeste, les émotions qui vous perturbent, l’heure à laquelle vous vous endormez et vous réveillez, vos éventuels réveils nocturnes, l’état dans lequel vous commencez votre journée… Vous verrez ainsi se dessiner votre  » profil de dormeur « . Il vous sera ensuite plus facile de respecter le rythme naturel de vos nuits.

Un des conseils pour mieux dormir de Marie Borrel

Marie-Borrel

 

Marie Borrel journaliste et auteur à succès de nombreux ouvrages réputés et d’une grande série de guides pratiques destinés à expliquer et traiter naturellement et efficacement les troubles qui perturbent notre équilibre quotidien comme les troubles du sommeil par exemple

 

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Fiche équilibre et sérénité

| Santé | 20 octobre 2013

serenite

Nervosité… Angoisse… Troubles neurovégétatifs… Troubles du sommeil… Le stress vous gâche la vie ? Il existe pourtant des solutions pour mieux vivre. Sans recourir à des traitements médicaux. Simplement, naturellement. Moi, je les ai essayées. Et depuis, fini le stress, fini les mauvaises nuits, les attaques de panique et les crises de spasmophilie qui faisaient mon quotidien. J’ai retrouvé mon équilibre
et découvert la sérénité avec différents produits et astuces bien-être …

C’est si bon de se sentir serein

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Effet detox du massage plantaire

| Beauté au naturel, Bien-être, Les astuces VDB | 20 octobre 2013

massage pieds detox

Pour aider le corps à se libérer des toxines qui l’encombrent, vous pouvez privilégier les aliments drainants, profiter de l’aide des plantes, utiliser nombre de techniques naturelles… Pour améliorer encore l’efficacité de ces méthodes, tripotez vos pieds ! La réflexologie plantaire est une technique énergétique très ancienne, qui soulage en massant, sur les plantes de pieds, les zones correspondant aux divers organes.

Sous la racine du gros orteil, se trouve la zone de la glande thyroïde, qui accélère le métabolisme. Les reins se projettent dans le creux de la voûte plantaire. N’oubliez pas de masser aussi le dessus du pied, car vous stimulerez ainsi l’ensemble du système lymphatique.

Mon conseil : pour améliorer encore l’effet détox de ce massage des pieds, effectuez-le avec une huile qui favorise l’élimination. Il suffit pour cela de mélanger une cuillerée à soupe d’huile d’amande douce ou de noyau d’abricot avec 5 gouttes d’huile essentielle de fenouil (foenelicum vulgare) à l’action à la fois diurétique et légèrement laxative.

Massage des pieds comme effet detox  une astuce pour garder la forme de Marie Borrel.

Marie-BorrelMarie Borrel journaliste et auteur à succès de nombreux ouvrages réputés et d’une grande série de guides pratiques destinés à expliquer et traiter naturellement les troubles qui perturbent notre équilibre quotidien.

Elle a dirigé pendant près de 10 ans la rubrique santé du magazine « Psychologies », avant de devenir rédactrice en chef du magazine « Médecine Douce ».

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Pour mincir faites vous masser

| Bien-être | 20 octobre 2013

massage mincir

Mincir au naturel c’est possible, une première solution Faites-vous masser.

Pour mincir au naturel , il faut avant tout équilibrer son alimentation. Mais ce n’est pas toujours suffisant, car l’excès de poids s’enracine parfois profondément en nous, au-delà de la balance entre ce que nous mangeons et l’énergie que nous dépensons.

Les massages constituent un excellent outil complémentaire d’amincissement. Non seulement, ils accélèrent les échanges métaboliques entre les cellules et augmentent l’élimination des toxines incrustées dans les tissus sous forme de cellulite, mais en plus, ils aident à se réconcilier avec soi-même. Le fait de sentir des mains sur son corps permet de percevoir les limites de cette enveloppe, qui sont parfois très floues chez les personnes qui se trouvent trop grosses.

Mon conseil : vous pouvez vous faire masser dans un institut ou chez un masseur. Mais vous pouvez aussi expérimenter le massage  » en
famille  » et redécouvrir l’extraordinaire richesse des échanges tactiles.

En Inde, le massage se pratique couramment entre parents et enfants, entre petits-enfants et grands-parents… Les gestes n’ont pas
besoin d’être techniques. Il suffit qu’ils soient suffisamment appuyés et que le massage soit assez long (une demi-heure au minimum). Et, bien sûr, qu’il soit délivré avec générosité…

Voici  une des solutions de Marie Borrel  pour mincir au naturel.

Marie-BorrelMarie Borrel journaliste et auteur à succès de nombreux ouvrages réputés et d’une grande série de guides pratiques destinés à expliquer et traiter naturellement les troubles qui perturbent notre équilibre quotidien.

Elle a dirigé pendant près de 10 ans la rubrique santé du magazine « Psychologies », avant de devenir rédactrice en chef du magazine « Médecine Douce ».

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Fiche Mincir au naturel

| Bien-être | 20 octobre 2013

mincir au naturel

Mincir, et rester mince… Tout un programme !  Mais vous connaissez le problème : on se prive, on s’affame, on est pris de fringales et on regrossit terriblement au moindre écart. Normal : le corps se venge. Que faire ? Moi, j’ai trouvé la solution. J’ai tout rééquilibré de l’intérieur. Doucement, naturellement. Avec des procédés simples comme l’Orimag, le legging Fuzone, l’Agar Agar, j’ai retrouvé ma ligne idéale. Sans traumatisme. Sans stress. Mon corps et ma tête se sont remis bien en phase.

Mon mari apprécie ! Et moi aussi… Alors, pour retrouver, vous aussi, votre ligne idéale, découvrez dès maintenant le pouvoir étonnant d’Orimag, Zerodiet et de l’Agar Agar. C’est si bon de se sentir mince et de mincir au naturel.

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Méfiez vous du sucre

| Santé | 20 octobre 2013

Sucres

Lorsqu’on a un  » coup de pompe  » ou un coup de fatigue, on a tendance à avaler rapidement un aliment sucré : barre chocolatée, gâteaux secs… Effectivement, ces brusques accès de fatigue sont dus à une baisse brutale du taux de sucre dans le cerveau et nous lui donnons spontanément ce qu’il réclame.

Mais cet afflux de sucre dans l’organisme déséquilibre le fonctionnement du pancréas, cet organe qui sécrète la précieuse insuline chargée de réguler le taux de sucre dans le sang. L’afflux de sucre, qui satisfait sur l’instant le cerveau, est rapidement suivi d’une
nouvelle chute qui provoque un autre  » coup de pompe « .

Encore un cercle vicieux ! Alors si vous êtes sujets à ce genre de coup de fatigue, évitez de les soigner à coups d’aliments sucrés raffinés et industrialisés. Préférez les sucres naturels des fruits frais et secs.

Mon conseil : prenez l’habitude de toujours associer, dans vos petites collations, un aliment sucré et un autre qui ne l’est pas. Mangez par exemple un fruit et un yaourt, une poignée de fruits secs et un morceau de fromage… Votre corps recevra ainsi le sucre dont il a besoin, mais la présence d’un aliment non sucré atténuera les effets pervers de la hausse brutale de sucre dans le sang et évitera ce coup de fatigue

Voici  une petite solution pour garder la forme de Marie Borrel.

Marie-BorrelMarie Borrel journaliste et auteur à succès de nombreux ouvrages réputés et d’une grande série de guides pratiques destinés à expliquer et traiter naturellement les troubles qui perturbent notre équilibre quotidien. Elle a dirigé pendant près de 10 ans la rubrique santé du magazine « Psychologies », avant de devenir rédactrice en chef du magazine « Médecine Douce ».   

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